18:30 - 19:25

19:30 - 20:25

10:00 - 11:00

Sabato

CHIPPER/HERO

15:00 - 16:00

CHIPPER/HERO

ATTENZIONE: Per ogni classe, alla fine del WOD, sono previsti 5 min di igenizzazione dell'area di lavoro.

La procedura di igenizzazione (conforme alle normative COVID-19) viene gestita dal personale del BOX e viene conclusa prima dell'ingresso di una nuova classe.

CLASSE REG

Classe regolare, in cui si esegue il programma di allenamento giornaliero previsto dal box.

I WOD delle "classi regolari" sono studiati settimanalmente in modo da garantire un allenamento completo e funzionale.

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ON RAMP

Classe ed allenamento dedicato ai nuovi iscritti che devono apprendere i movimenti base prima di partecipare ad una classe regolare.

I WOD e gli allenamenti delle "classi on ramp" vengono eseguiti in parallelo alle "classi regolari".

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HERO

Speciale allenamento con WOD al di fuori dei cicli di programmazione settimanale.

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OPEN BOX

In questa classe ogni iscritto esegue un WOD programmato o un WOD libero in autonomia.

Classe in cui normalmente avviene l'allenamento degli istruttori.

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HIIT

Modalità di allenamento ad alta intensità (High Intensity Interval Training) senza carichi e prevalentemente a corpo libero.

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